جسم رشيق بدون رياضة توقف عن تناول السكر والمخبوزات والرز هذا كل شيء لا احب ان اطيل الحديث ولكن السبب الرئيسي في وجود دهون في الجسم هو السكر والدقيق والرز ايقاف هؤلاء الثلاثه من العناصر الغذائية هو اصعب شيء ممكن القيام به نتيجه تربيتنا على تلك المأكولات هذه العناصر مفيدة للشخص الذي لا يمتلك الدهون في جسمه اي النحيف لأنه يمتلك نسبه حرق عالية اما انت ايها السمين الذي يمتلك كرشا ظريفه وافخاذا تسبب التسلخات فعلاجك الوحيد هو الامتناع نهائيا عن هذه العناصر الغذائية وصدقني سيتحسن كل شيء في جسمك وتفقد الوزن بسرعه هائله وتتعافى ركبتيك من الضغط الزائد عليها أتمنى لك أن تفهم هذا الكلام لأنك لن تجده عن أحد وشكرا لك .